✨ جديدنا
حاسبة كمية البروتين اليومية حسب الوزن والنشاط
أدوات أخرى قد تهمك
حاسبة كمية البروتين اليومية تساعدك على معرفة الكمية المثالية من البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا بناءً على وزنك ومعدل نشاطك البدني، سواء كنت شخصًا عاديًا أو رياضيًا محترفًا. الأداة دقيقة، سريعة، وتعمل بالكامل دون تعقيد، لتدعمك في تحسين نظامك الغذائي وبناء الكتلة العضلية أو الحفاظ على الصحة.
لماذا تحتاج لحساب كمية البروتين يوميًا؟
البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات، دعم المناعة، وتحسين الأداء البدني. تختلف احتياجات الجسم من شخص لآخر حسب الوزن ومستوى النشاط، لذلك توفر لك هذه الحاسبة وسيلة دقيقة لتحديد الكمية المثالية التي يحتاجها جسمك كل يوم دون زيادة أو نقصان.